Selleks et taastada loomuliku hingamise tõhusust, luuakse kehas hapniku hulka suurendavaid ning isikliku energia, meele ja vaimu toimimist parendavaid hingamismeetodeid. Kõik hingamistehnikad, mida võib ka teaduslikult kontrollida ja mõõta, jõustavad inimest teatud määral. Hingamine on juba iseenesest jõustav tegevus. Hingamiseta ei saa meil olla “hinge sees”. Hingamisorganitel – kopsul ja nahal – on suur potentsiaal, et saada korralikult ventileeritud ja seeläbi piisavalt jõustatud. Kui aga hingatakse enamiku ajast näiteks pinnapealset rinnahingamist, siis tekib rakkudes hapnikuvaegus, mistõttu on ülitähtis jälgida oma hingamisharjumust. Kõik hingamispraktikad täidavad sama ülesannet – pööravad hingamisele tähelepanu, aga olulisim on inimest valdav hingamismuster, sest seda rakendab ta suurema osa ööpäevast. Erinevad hingamistehnikad aitavad destruktiivsena mõjuvaid hingamisharjumusi muuta või täiendavad loomulikku hingamist lisaväärtustega, näiteks suurendades eluenergiat ehk praanat. Jõustav hingamine on väga tõhus eneseabivahend. Hingamine tundub küll olevat enesestmõistetav, ent on samal ajal täis potentsiaali. Teadvustades erinevate hingamistehnikate mõju, õpetab see hingamises peituvaid võimalusi valima ja kasutama. web hosting services top