Kes ei tahaks kolme trenni asemel nädalas piirduda vaid 20 minutiga? Just samaväärset tõhusust lubab EMS-treening.

Rolf Roosalu ja Kairi Rondo EMS-treeningu põhiasendis.Lühendi EMS taga peitub keelt sõlme ajav termin “elektromüostimulatsioon”. Teisisõnu, treenija kehale kinnitatakse elektroodid, kustkaudu jõuavad lihastesse elektriimpulsid, mis on tunda omapärase vibratsioonina. Elektriimpulsside mõjul tõmbub samal ajal kokku suur hulk lihaseid – kaasa arvatud muidu raskesti mõjutatavad süvalihased – ning nad teevad seda mõne viivu jooksul väga palju kordi.See ei tähenda, et ise võib samal ajal diivanil pikutada. EMS-treening kestab täpselt 20 minutit (esimesel korral lisandub tutvustus ja impulsside tugevuse sobivaks timmimine) ning iga nelja sekundi järel vahelduvad treeneri ettenäidatud harjutused puhkepausidega. Neli sekundit pingutust, neli sekundit puhkust. Igale lihasgrupile tehakse kaks-kolm erinevat harjutust. Kes ei tahaks kolme trenni asemel nädalas piirduda vaid 20 minutiga? Just samaväärset tõhusust lubab EMS-treening. web hosting services top

Elektrit täis trenn

Tekst ja foto: Monica Raud

Kes ei tahaks kolme trenni asemel nädalas piirduda vaid 20 minutiga? Just samaväärset tõhusust lubab EMS-treening.

Elektrit täis trenn
Rolf Roosalu ja Kairi Rondo EMS-treeningu põhiasendis.

Lühendi EMS taga peitub keelt sõlme ajav termin “elektromüostimulatsioon”. Teisisõnu, treenija kehale kinnitatakse elektroodid, kustkaudu jõuavad lihastesse elektriimpulsid, mis on tunda omapärase vibratsioonina. Elektriimpulsside mõjul tõmbub samal ajal kokku suur hulk lihaseid – kaasa arvatud muidu raskesti mõjutatavad süvalihased – ning nad teevad seda mõne viivu jooksul väga palju kordi.See ei tähenda, et ise võib samal ajal diivanil pikutada. EMS-treening kestab täpselt 20 minutit (esimesel korral lisandub tutvustus ja impulsside tugevuse sobivaks timmimine) ning iga nelja sekundi järel vahelduvad treeneri ettenäidatud harjutused puhkepausidega. Neli sekundit pingutust, neli sekundit puhkust. Igale lihasgrupile tehakse kaks-kolm erinevat harjutust.

Kes ei tahaks kolme trenni asemel nädalas piirduda vaid 20 minutiga? Just samaväärset tõhusust lubab EMS-treening.
Elektrit täis trenn
easy to use best web hosting companies solutions provided by best hosting companies uk with reasonable time websites design, for website hosting in UK you may want to look at list web hosting best top 5 uK present some choices, which offer topping quality web hosting in UK. top website hosting review hosting web best service quality becomes good web hosting great solutions for your needs. which web hosting is best good recommend top review of best web hosting top suggest good web hosting provider hea teada kodulehe valmistamine aara.ee ja lisaks tasub kodulehe tegemise kohta lugeda kodulehe valmistamine
Elektrit täis trenn
FITNESS

 


© Copyright

Ajakiri Mari on autorikaitse objekt ning selles avaldatud materjalide kasutamine ilma väljaandja kirjaliku nõusolekuta on keelatud.

  

 

Rubriigid               

Naised ja elu

Mood ja ilu

Heaolu ja tervis

Söök-jook

Elustiil

Toimetus   

Ajakiri Mari

Tellimisest

Reklaam

Kontaktandmed

Võta ühendust

Kontakt

Ajakiri Mari

671 21 30

Merivälja tee 1
11911 Tallinn