Kiirkõnd on üks vähestest spordialadest, mis nõuab peale tahte väga vähe investeeringuid, kuid virgutab värskes õhus nii keha kui meeli.

Miks võiks jooksmise või kepikõnni asemel kiirkõndi eelistada?Vastupidavustreening on tervisele parim, kuna mõjub hästi eluks kõige tähtsamale organile – südamele. Seejuures on oluline harjutada õige koormusega. Teatud juhtudel on parim treening kiirkõnd. See koormab liigeseid võrreldes jooksmisega vähem ja on jooksust madalama intensiivsusega. Kui kõndides on jalgadele ja liigestele langev koormus sarnane keharaskusega, siis jooksmisel on see mitu korda suurem.Mis eristab kiirkõndi tavalisest kõnnist ja mis vahe on sellel sörgiga?Kiirkõnnil on aktiivsem jalgade ja käte töö: sammud on pikemad ja jõulisemad ning käte töö ette-taha liikudes energilisem. Kuna kiirkäimisel saab koormuse rohkem lihaseid, siis on sellel ka treeninguefekt.Jooksmisel on nn lennufaas, mil mõlemad jalad õhus.  Kiirkõnd on üks vähestest spordialadest, mis nõuab peale tahte väga vähe investeeringuid, kuid virgutab värskes õhus nii keha kui meeli. web hosting services top

Kevadel kiirkõndima!

Tekst: Evelin Mikker, fotod: Terje Lepp

Kiirkõnd on üks vähestest spordialadest, mis nõuab peale tahte väga vähe investeeringuid, kuid virgutab värskes õhus nii keha kui meeli.

Kevadel kiirkõndima!

Miks võiks jooksmise või kepikõnni asemel kiirkõndi eelistada?Vastupidavustreening on tervisele parim, kuna mõjub hästi eluks kõige tähtsamale organile – südamele. Seejuures on oluline harjutada õige koormusega. Teatud juhtudel on parim treening kiirkõnd. See koormab liigeseid võrreldes jooksmisega vähem ja on jooksust madalama intensiivsusega. Kui kõndides on jalgadele ja liigestele langev koormus sarnane keharaskusega, siis jooksmisel on see mitu korda suurem.Mis eristab kiirkõndi tavalisest kõnnist ja mis vahe on sellel sörgiga?Kiirkõnnil on aktiivsem jalgade ja käte töö: sammud on pikemad ja jõulisemad ning käte töö ette-taha liikudes energilisem. Kuna kiirkäimisel saab koormuse rohkem lihaseid, siis on sellel ka treeninguefekt.Jooksmisel on nn lennufaas, mil mõlemad jalad õhus. 

Kiirkõnd on üks vähestest spordialadest, mis nõuab peale tahte väga vähe investeeringuid, kuid virgutab värskes õhus nii keha kui meeli.
Kevadel kiirkõndima!
easy to use best web hosting companies solutions provided by best hosting companies uk with reasonable time websites design, for website hosting in UK you may want to look at list web hosting best top 5 uK present some choices, which offer topping quality web hosting in UK. top website hosting review hosting web best service quality becomes good web hosting great solutions for your needs. which web hosting is best good recommend top review of best web hosting top suggest good web hosting provider hea teada kodulehe valmistamine aara.ee ja lisaks tasub kodulehe tegemise kohta lugeda kodulehe valmistamine
Kevadel kiirkõndima!
FITNESS

 


© Copyright

Ajakiri Mari on autorikaitse objekt ning selles avaldatud materjalide kasutamine ilma väljaandja kirjaliku nõusolekuta on keelatud.

  

 

Rubriigid               

Naised ja elu

Mood ja ilu

Heaolu ja tervis

Söök-jook

Elustiilirubriik

Toimetus   

Ajakiri Mari

Tellimisest

Reklaam

Kontaktandmed

Võta ühendust

Kontakt

Ajakiri Mari

671 21 30

Merivälja tee 1

OÜ Marikiri