Kui tööasjad ei lähe meelest ja stressi tekitavad mõtted ründavad nii õhtul und oodates kui ka hommikul tõustes, tuleb painajaid vägisi murdma hakata, tehes vaimseid ja füüsilisi harjutusi.

Tasub meeles pidada vana tõde: kui lõdvestad oma keha, saab ka vaim pingetest vabaks. Kui pikemat puhkust pole pingelisel eluperioodil võimalik võtta, siis ka lühike lõõgastus kaks-kolm korda päevas on parem kui mitte midagi. Sobivaima lõdvestumisviisi peab aga igaüks ise leidma. Stuudio Tasapisitasakaal psühholoog Piret Annus tunnistab, et tööst ja teistest kohustustest tingitud stress kuhjub, kui aega maha ei võta. “Magamine ei ole puhkeaeg, kui minna magama stressis, sest üles ärgates ollakse ikka välja puhkamata, väsinud ja pinges,” tõdeb ta. Puhkeaega peaks olema kolme tüüpi: 1) suhteaeg (aja veetmine teise inimesega), 2) tegevused, mis aitavad energiat koguda (nt igasugused hobid), 3) lõõgastumisaeg ehk aeg, mil ollakse konkreetse tegevuseta. Kui tööasjad ei lähe meelest ja stressi tekitavad mõtted ründavad nii õhtul und oodates kui ka hommikul tõustes, tuleb painajaid vägisi murdma hakata, tehes vaimseid ja füüsilisi harjutusi. web hosting services top

Meelerahu lõõgastusharjutustest

Tekst: Kaire Uusen, fotod: pildipank 123 ja erakogu

Kui tööasjad ei lähe meelest ja stressi tekitavad mõtted ründavad nii õhtul und oodates kui ka hommikul tõustes, tuleb painajaid vägisi murdma hakata, tehes vaimseid ja füüsilisi harjutusi.

Meelerahu lõõgastusharjutustest

Tasub meeles pidada vana tõde: kui lõdvestad oma keha, saab ka vaim pingetest vabaks. Kui pikemat puhkust pole pingelisel eluperioodil võimalik võtta, siis ka lühike lõõgastus kaks-kolm korda päevas on parem kui mitte midagi. Sobivaima lõdvestumisviisi peab aga igaüks ise leidma.
Stuudio Tasapisitasakaal psühholoog Piret Annus tunnistab, et tööst ja teistest kohustustest tingitud stress kuhjub, kui aega maha ei võta. “Magamine ei ole puhkeaeg, kui minna magama stressis, sest üles ärgates ollakse ikka välja puhkamata, väsinud ja pinges,” tõdeb ta.

Puhkeaega peaks olema kolme tüüpi:
1) suhteaeg (aja veetmine teise inimesega),
2) tegevused, mis aitavad energiat koguda (nt igasugused hobid),
3) lõõgastumisaeg ehk aeg, mil ollakse konkreetse tegevuseta.

Kui tööasjad ei lähe meelest ja stressi tekitavad mõtted ründavad nii õhtul und oodates kui ka hommikul tõustes, tuleb painajaid vägisi murdma hakata, tehes vaimseid ja füüsilisi harjutusi.
Meelerahu lõõgastusharjutustest
easy to use best web hosting companies solutions provided by best hosting companies uk with reasonable time websites design, for website hosting in UK you may want to look at list web hosting best top 5 uK present some choices, which offer topping quality web hosting in UK. top website hosting review hosting web best service quality becomes good web hosting great solutions for your needs. which web hosting is best good recommend top review of best web hosting top suggest good web hosting provider hea teada kodulehe valmistamine aara.ee ja lisaks tasub kodulehe tegemise kohta lugeda kodulehe valmistamine
Meelerahu lõõgastusharjutustest
HEAOLU

 


© Copyright

Ajakiri Mari on autorikaitse objekt ning selles avaldatud materjalide kasutamine ilma väljaandja kirjaliku nõusolekuta on keelatud.

  

 

Rubriigid               

Naised ja elu

Mood ja ilu

Heaolu ja tervis

Söök-jook

Elustiilirubriik

Toimetus   

Ajakiri Mari

Tellimisest

Reklaam

Kontaktandmed

Võta ühendust

Kontakt

Ajakiri Mari

671 21 30

Merivälja tee 1

OÜ Marikiri