Sügavat und, mille ajal keha kõige paremini taastub, esineb rohkem öö esimeses pooles. Just sügava une vähesus toob endaga kõige tõsisemad unepuudusest tingitud kaebused.

Võiks arvata, et õhtul voodisse minnes vajume peagi sügavasse unne, mis kestab suurema osa ööst, ning läheb üle kergemaks uneks, kui on aeg ärgata. Tegelikult on ööuni märksa keerukam: üksteisega vahelduvad pindmine ja sügav uni ning unenägude aeg. Kokku moodustavad need erinevad etapid unetsükli.  Terve inimese unetsükkel on umbes poolteist tundi pikk ja kordub öö jooksul neli kuni kuus korda. Kui unega esineb probleeme, muutuvad unetsüklid lühemaks ja arvukamaks. Tsükli esimene etapp, uinumine, kestab umbes viis minutit: silmad liiguvad laugude all aeglaselt, lihaste aktiivsus väheneb, inimene on kergesti äratatav. Une teises etapis silmade liikumine lõpeb, pulss aeglustub, kehatemperatuur langeb. See on kerge või pindmine uni, mis moodustab ööunest umbes poole.  Sügavat und, mille ajal keha kõige paremini taastub, esineb rohkem öö esimeses pooles. Just sügava une vähesus toob endaga kõige tõsisemad unepuudusest tingitud kaebused. web hosting services top

Tunne oma und!

Tekst: Monica Raud, foto: Pildipank 123

Sügavat und, mille ajal keha kõige paremini taastub, esineb rohkem öö esimeses pooles. Just sügava une vähesus toob endaga kõige tõsisemad unepuudusest tingitud kaebused.

Võiks arvata, et õhtul voodisse minnes vajume peagi sügavasse unne, mis kestab suurema osa ööst, ning läheb üle kergemaks uneks, kui on aeg ärgata. Tegelikult on ööuni märksa keerukam: üksteisega vahelduvad pindmine ja sügav uni ning unenägude aeg. Kokku moodustavad need erinevad etapid unetsükli. 
Terve inimese unetsükkel on umbes poolteist tundi pikk ja kordub öö jooksul neli kuni kuus korda. Kui unega esineb probleeme, muutuvad unetsüklid lühemaks ja arvukamaks. Tsükli esimene etapp, uinumine, kestab umbes viis minutit: silmad liiguvad laugude all aeglaselt, lihaste aktiivsus väheneb, inimene on kergesti äratatav. Une teises etapis silmade liikumine lõpeb, pulss aeglustub, kehatemperatuur langeb. See on kerge või pindmine uni, mis moodustab ööunest umbes poole. 

Tunne oma und!
Sügavat und, mille ajal keha kõige paremini taastub, esineb rohkem öö esimeses pooles. Just sügava une vähesus toob endaga kõige tõsisemad unepuudusest tingitud kaebused.
Tunne oma und!
easy to use best web hosting companies solutions provided by best hosting companies uk with reasonable time websites design, for website hosting in UK you may want to look at list web hosting best top 5 uK present some choices, which offer topping quality web hosting in UK. top website hosting review hosting web best service quality becomes good web hosting great solutions for your needs. which web hosting is best good recommend top review of best web hosting top suggest good web hosting provider hea teada kodulehe valmistamine aara.ee ja lisaks tasub kodulehe tegemise kohta lugeda kodulehe valmistamine
Tunne oma und!
HEAOLU

 


© Copyright

Ajakiri Mari on autorikaitse objekt ning selles avaldatud materjalide kasutamine ilma väljaandja kirjaliku nõusolekuta on keelatud.

  

 

Rubriigid               

Naised ja elu

Mood ja ilu

Heaolu ja tervis

Söök-jook

Elustiilirubriik

Toimetus   

Ajakiri Mari

Tellimisest

Reklaam

Kontaktandmed

Võta ühendust

Kontakt

Ajakiri Mari

671 21 30

Merivälja tee 1

OÜ Marikiri