psühhoterapeut ja TRE-juhandaja Aili TammingLigi neli aastat tagasi Eestisse jõudnud pingetest ja stressist vabastavad TRE-harjutused ehk tension and stress releasing exercises on üks kiiremaid viise, kuidas pikaaegsest stressist taastuda. Abi on ka lühiajaliste pingete ja traumade puhul. Lihtsad venitusharjutused tekitavad kehas õrna loomuliku vibratsiooni, mis saab alguse keha keskmes asetsevast nimme-niudelihasest ning liigub piki selgroogu, vabastades lihaskiududesse kinni jäänud pinged ristluust pealuuni.“Nende harjutuste puhul on fookus kehatajul, nad õpetavad inimesele kohalolu ja kontakti oma kehaga,” selgitab psühhoterapeut ja TRE-juhendaja Aili Tamming. “Mõni ütleb, et pärast harjutusi on tunne, nagu aju oleks end taaskäivitanud, või on tunne nagu pärast tugevat orgasmi.” Sügavalt lõdvestavad TRE-harjutused äratavad keha sisemuses lihasvärinad, mis vabastavad organismi sinna kuhjunud pingetest ja stressist. web hosting services top