Kontsad on elegantsed. Eriti peened nõelkontsad – need pikendavad figuuri, muudavad kõnnaku naiselikumaks ja annavad lihtsale kleidile täiesti uue tähenduse. Kuid ilu eest tuleb tihti maksta: valusad jalalabad, paksendid, pinges sääred ja viltu vajunud varbad on tavalised kõrvalmõjud. Täielikult kontsakingadest loobuda ei ole alati realistlik, aga ka iga päev neid kanda ei tohiks. Järgnevad soovitused aitavad sul nautida kontsadel käimist ilma jalgu piinamata.
Liigu teadlikult
Kontsadel kõndimine ei ole sama, mis tavaline samm. Kehakaalu tuleks sujuvalt kanda kannalt päkale, mitte astuda jõuliselt. Selg sirgeks, samm olgu lühem ja pehmem. Mida enesekindlam liikumine, seda väiksem koormus liigestele ja lihastele.
Ära kanna iga päev
Konts ei ole igapäevane jalats. Isegi kui tahaks. Järjepidev surve esijalale võib põhjustada liigesevalu ja deformatsioone. Ideaalne sagedus on 2–3 korda nädalas, mitte iga päev.
Vali õige kingakuju
Kõik kontsakingad ei ole halvad. Hea sisetald, stabiilne konts ja jalavõlvi tugi muudavad palju. Väldi liiga kitsast ninakuju või ebastabiilset kannaosa – need võivad tekitada vaevusi ka mõõduka kõrguse puhul.
Kontsa kõrgus loeb
Parim kõrgus on 5–7 cm. Kõrgem konts tähendab suuremat survet. Kui eelistad 10 cm või rohkem, eelista platvormiga mudeleid – need jaotavad koormust paremini.
Valmista jalad ette
Enne pidulikku õhtut tee lihtne jalatrenn – sääremarjade venitused, pöiatõsted, kerge massaaž. See parandab vereringet ja hoiab ära krampe.
Hooldus pärast kandmist
Kui kontsad on jalast, paku jalgadele puhkust: jahe jalavann, niisutav kreem ja lõõgastav massaaž aitavad kiiremini taastuda.
Kuula oma keha
Kui pärast kandmist tekib valu, tuimus või püsiv pinge – see on märk, et midagi on valesti. Isegi kõige kaunimad kontsad ei ole väärt püsivat jalakahjustust.
